프로폴리스 부작용, 효능, 섭취방법과 좋은 프로폴리스 고르는 꿀팁

프로폴리스는 꿀벌이 나무의 꽃, 잎사귀, 껍질 등에서 모아 만들 물질로 보통 건강 기능 식품으로 사용됩니다. 이러한 성분들이 항염, 항균, 항산화 효과 등 기능을 가지고 있어 건강에 유익한 도움을 제공해줄 수 있습니다. 로얄젤리와는 다릅니다.

 

1. 프로폴리스 부작용

우선 꽃가루 알레르기가 있으신 분들은 섭취하실 때 주의하셔야합니다. 프로폴리스는 꿀벌의 입에서 분비되는 것으로 식물에서 채취한 수지에 자신의 침과 효소를 섞습니다. 프로폴리스는 벌집 겉면에 바르며 항균물질은 만들어 방어벽을 치는 것이므로 독성 유발 위험이 있습니다. 벌이 외부의 세균과 박테리아로부터 벌집을 지키기 위한 소독약이라 생각하면 됩니다.

따라서 박테리아와 세균에 대한 저항성을 높이지만 반대로 개인 체질에 따라 독성으로 작용이 될 수 있으므로 발진 또는 여드름 설사 등 증상이 나타나면 복용을 중단해야 합니다.

결국 혈액 순확 개선과 혈전 생성을 억제해주는 역할이 있으므로 항응고제를 복용중이시거나 출혈성 질환이 있는 경우 출혈 위험이 높아지므로 수술을 앞둔 분은 복용을 멈추셔야 합니다. 

 

 

2. 프로폴리스 효능

요즘 같은 환절기에 우리 몸의 면역력이 떨어지고 목이 칼칼하거나 감기에 걸리시는 분들이 있습니다. 그렇다면 천연 항생제라고 불리우는 프로폴리스를 찾게 되는데요 프로폴리스의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

1) 면역력 강화

프로폴리스는 면역 시스템을 강화시키면서 질병과 감염에 대한 위험을 줄여줍니다. 만성 감기와 기관지 문제가 있는 사람들에게는 도움이 될 수 있습니다.

2) 항산화 효과

포로폴리스에는 풍부한 항산화 물질이 함유되어 있으므로 조직 손상을 줄이고 노화를 지연시키면서 만성 질환의 위험을 감소시켜 주는 효과가 있습니다.

3) 구강 건강

항균 작용이 있어 구강 내 세균을 억제하면서 구강 건강을 촉진시켜주는 역할을 합니다. 치아와 잇뭄 건강을 지키기 위해 구강을 도와주는 중요한 기능으로 구강 보건에 관심있는 분들께 효과적입니다.

4) 피부 건강

프로폴리스는 항균 작용과 항염 작용을 가지고 있어 여드름, 피부 염증, 상처 치유 등에 도움을 줍니다. 피부건강만을 위해 프로폴리스를 섭취하시는 분들도 있습니다.

5) 소화 개선

프로폴리스는 소화를 개선하는데 도움을 줍니다. 소화 과정을 원활하게 하고 위산을 조절해주어 소화 불량이나 위장 장애를 개선 시켜주는 역할을 합니다.

 

 

 

3. 프로폴리스 섭취 방법

프로폴리스는 일일 권장량이 17mg으로 정해놓았습니다. 그러므로 제품 구매 시에는 함량이 포함되어 있는지 확인해야하고 항균 특성을 가지고 있기 때문에 유산균과 동시에 섭취하면 유산균의 효과가 감소할 수 있습니다. 따라서 유산균 섭취 시간을 4시간 이상 간격으로 복용하는 것이 좋습니다.

1) 캡슐형

캡슐은 정확한 용량을 편리하게 섭취할 수 있으며 여행이나 이동시 휴대가 편리합니다.

2) 액체형

직접 섭취하거나 음식에 혼합하여 섭취할 수 잇으며 액체형태는 체내 흡수도 빠르게 이루어지는 편입니다. 물 한 컵에 3 ~ 5 방울만큼 떨어트려 희석한 후 마시면 됩니다.

3) 스프레이형

구강 내에 분사하여 구강 건강 개선을 위해 사용하며 휴대가 편리합니다. 

4) 크림형

피부 문제 개선을 위해 사용되며 직접 흡수되어 피부 개선을 위해 사용됩니다.

5) 사탕형

맛이 좋아서 어린아이들도 섭취가 쉽고 휴대가 용이합니다. 다만, 설탕이나 첨가물의 함유량을 확인하여 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

프로폴리스 제품은 브랜드와 제조사에 따라 다양한 형태로 제공되므로 꼭 구매 시 제품의 설명을 확인하고 개인의 섭취방법과 선호에 맞는 형태를 개인의 건강 상태, 목적, 선호도를 고려하여 선택하는 것이 좋습니다.

 

4. 프로폴리스 고르는 꿀팁

 

1) 폴라보노이드 함량 확인

폴라보노이드는 프로폴리스의 주요 성분으로 꼽히며 프로폴리스의 핵심 성분입니다.

프로폴리스는 꿀벌이 만들지만 환경에 따라 성분의 함량이 다르기 때문에 반드시 제품을 고를 때 플라보노이드의 함량을 따져보는게 중요합니다. 식약처에서 인증받은 건강기능식품은 하루 권장 플라보노이드 섭취량이 16 ~ 17mg이며 구강건강을 위해 사용하는 경우에는 특별한 제한이 없으므로 필요한 만큼 사용이 가능합니다.

하지만 건강기능식품이 아닌 제품의 경우 함량이나 품질을 비교하기 어렵습니다. 일부 제품은 폴라보노이드 함량을 명시하고 있지만 대부분은 전체 프로폴리스 양으로 표기하는 경우가 많기 때문입니다. 그렇다면 프로폴리스는 성인 기준 하루 400 ~ 500mg의 프로폴리스를 섭취했을 때 효과가 긍정적이었으므로 참고하시기 바랍니다.

2) 원산지 확인

프로폴리스의 원료는 자연 환경 속에서 꿀벌이 만들어내기 때문에 생산 지여그이 환경 상태에 큰 영향을 받습니다.

보통은 청정지역에서 오염이 적은 환경 속에서 생산된 프로폴리스가 품질이 좋은 것으로 알려져있으므로 호주, 뉴질랜드, 브라질 등의 국가는 그런 청정한 자연환경에서 프로폴리스를 생산하기로 알려져 있습니다.

그중 뉴질랜드는 다양한 꽃과 식물에서 얻어진 프로폴리스가 독특한 성분을 보유하고 있어 선호하며 호주와 브라질도 품질 자체가 높은 편이라 많은 소비자들에게 신뢰를 받고 있습니다. 

이러한 국가에서 생산된 프로폴리스 제품을 선택하면 좋은 품질의 프로폴리스를 섭취할 수 있다고 생각합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어린이 프로폴리스 구매시 고려사항

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프로폴리스 섭취시 주의사항